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TEST DE LACTATO

May 10, 2017

Estas dos últimas semanas hemos estado realizando diferentes test de lactato a nuestro triatleta Erik Merino. Estos test nos sirven para trabajar mejor y afinar los ritmos de competición. Podemos determinar exactamente el ritmo y las pulsaciones del umbral aeróbico y anaeróbico.

 

 

Para el segmento ciclista nos desplazamos hasta la localidad tarragonina de Mont Roig del Camp donde, como es habitual en el grupo de 3 Dynamic, utilizamos el velódromo para este tipo de test.

 

 

En la carrera a pie, una simple pista de atletismo nos es suficiente para trabajar con comodidad. Hay varios protocolos dependiendo de la experiencia/formación de cada uno y de la especialidad del deportista. El que usamos nosotros para este test específico fue 5 x 1.600m a ritmos controlados. 

 

Para más información sobre los test no dudéis en contactarnos. 

 

Lactate test

 

During these past two weeks we have been carrying out lactate tests to our triathlete Erik Merino. These tests will help us work better and polish competition rhythms. With the tests, we determined his exact rhythm and his pulse in aerobic and anaerobic tolerance threshold.

 

For the cycling lactate test we went to Mont Roig (Tarragona), where we used the velodrome to take it, as we usually do in 3 Dynamic.

 

For the running lactate test, a regular track is sufficient to carry our work. There are various protocols depending on the experience and formation of the person doing the test and of the athlete’s specialisation. What we used for Erik Merino was a specific text of 5 x 1.600 metres in controlled rythms.

 

For more information about our lactate tests, check our website or call us! 

 

 

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